Arnaud JONAC

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Qui suis-je ?

Je suis psychologue clinicien, formé à l'université de sciences humaines, et diplômé d'un master professionnel en psychologie clinique et pratiques thérapeutiques.

A ce cursus universitaire s'ajoute des formations complémentaires spécifiques en psychothérapie. Parallèlement à ma pratique libérale j'exerce depuis une dizaine d'années au sein d'une équipe de soins ambulatoires en psychiatrie et dans la cadre d'un hôpital accueillant des personnes douloureuses chronique.

La psychothérapie

La psychothérapie telle que je la pratique s'inscrit dans une vision humaniste et psycho-analytique du soin psychique.

Les rencontres avec le thérapeute viennent soutenir les mouvements maturatifs et évolutifs du sujet qu'il soit enfant ou adulte, dans sa singularité et sa spécificité. Elles visent également à éclairer ce qui, souvent inconsciemment, bloque ou freine notre dynamique intérieure et génère de la souffrance.

A l'image d'une graine qui contient déjà tout ce qui est nécessaire à la vie mais qui ne peut germer que dans certaines conditions ; la thérapie vise à alimenter notre dynamique de croissance psychique en proposant un cadre relationnel authentique et stable, chaleureux et spontané.

Quand consulter ?

Les consultations s'adressent à des personnes, adultes ou enfants, souffrants d'un mal être intérieur persistant ou répétitif.

Ce malaise peut se traduire de plusieurs manières : un vécu d'impasse douloureux dans notre vie, de vide ou de tensions anxieuses constantes, des pensées dévalorisantes, récurrentes ou accablantes.

Cela peut aussi s'exprimer par des comportements difficilement supportables pour nous ou nos proches. Le retentissement dans notre corps peut également être plus ou moins intense (trouble du sommeil, douleurs multiples, trouble de l'appétit, maladies de peau etc.)

Aussi, que vous pensiez faire la démarche ou que vous souhaitiez simplement en savoir un peu plus, vous trouverez plus loin des détails sur les méthodes et le cadre que je propose

Démarche

Lors de notre premier entretien, après notre échange téléphonique, nous prendrons un temps pour parler de votre demande ; qu'elle vous concerne ou qu'elle concerne votre enfant ou adolescent. La première étape sera de s'assurer que cette demande correspond bien aux indications de la psychothérapie. En effet il peut arriver parfois que l'intervention d'autres professionnels soit nécessaire parallèlement, voir plus urgente qu'une psychothérapie.

Cette première séance est en général d'une durée d'une heure:

Pour un adulte :
Pour un enfant (entre 5 ans et 14 ans) :
Pour un adolescent, trois possibilités :
1. Soit je le rencontre seul en premier, puis ses parents dans un second entretien
2. Soit je le rencontre avec ses parents
3. Soit je rencontre ses parents en premier, et lui seul dans un second entretien

La thérapie

Mon travail repose sur des leviers thérapeutiques fondamentaux :

La libre expression de chacun : Etre attentif ensemble à « ce qui vient comme ça vient, ici et maintenant » ; qu’il s’agisse de raconter un rêve ou qu’il s’agisse de manifestations corporelles, verbales, imaginaires ou émotionnelles. Avec les enfants ou les adolescents, cela s’organise généralement autour d’un jeu ou d’une série de photos/dessins par exemple, que nous appelons des objets médiateurs.
La régularité des séances : Les processus évolutifs qui oeuvrent en psychothérapie ne peuvent s’activer, ou se réactiver, que dans le cadre de rencontres régulières. La durée du suivi et l’espacement des séances peuvent bien-sûr être variables d’une personne à une autre ; elles dépendront du contrat établi au début de la thérapie.
Le contrat thérapeutique : il est basé sur vos attentes, vos possibilités et régulièrement réinterrogé selon l’avancement du travail. Nous établirons ensemble les modalités du suivi et les outils que nous pourrons utiliser dans la cadre des séances.

Dans ce cadre là, nous pourrons utiliser différents outils :

La thérapie analytique est une thérapie verbale régulière, en face à face. Elle vise à mettre en lumière ce qui semble incompréhensible en nous et qui peut nous affecter. Elle vise, à terme, un changement significatif et durable de ce qui nous fait souffrir (répétition de problématiques relationnelles, psychologiques ou comportementales)
Le travail avec les rêves : le rêve est ici entendu comme une émanation, la plus naturelle et la plus libre de notre imaginaire. En cela, il constitue une aide extrêmement précieuse pour favoriser la symbolisation de ce qui nous trouble dans notre corps, nos pensées et nos émotions.
Le Training Autogène de Schultz : : entrainement à l'auto-hypnose (ou autodécontraction). Il est indiqué en cas d'anxiété et de tensions musculaires. Le training autogène constitue un exercice très simple pour découvrir les bienfaits de la relaxation et des états hypnotiques

Infos pratiques

Tarif

Le tarif de référence est de 50 euros par séance. Je propose quelques consultations solidaires selon votre quotient familial ou votre situation (si vous êtes étudiant par exemple). Renseignez vous auprès de votre mutuelle ; certaines proposent un remboursement, total ou partiel, d'un certain nombre de séances.

Le cabinet et les horaires

Au 3 rue St JOSEPH, en rez-de-chaussée et de plain-pied ; accessible en fauteuil roulant. Il se situe à 5min à pied des arrêts tram Dubedout, Chavant ou Prefecture (lignes B, C et A). Actuellement je consulte les lundis, mardis et vendredis entre 17h30 et 20h30

Cabinet de Psychologie à Grenoble